開始使用

如何使用
Pulse150

在到健身房之前先把訓練排好,按下播放,然後雙手空出來專心練。不用數次數、不用記錄——計時器會幫你跑完。以下是完整流程。

1. 01

   排好你的訓練

   一次訓練由區塊組成——競技、重量、有氧、伸展。挑今天想做的(四個都做,或只做一個)。每個區塊都是你從動作庫組出來的一段流程,也可以直接沿用你存過的區塊。

2. 02

   設定計時

   每個區塊設定出力時間、休息、以及幾輪——精確到秒。沒有次數要數,也沒有東西要記錄。計時器就是訓練本身。

3. 03

   練拳擊?組出你的連段

   在連段面板上點選拳種組出組合——刺拳、直拳、勾拳、上勾拳、踢擊。開啟「階梯」模式,每一輪就自動多加一拳,連段愈疊愈長。

4. 04

   按下播放

   跟著計時器跑這次訓練。語音提示會報出每個區段——預備、出力、休息、下一個——你完全不用盯著計時器。螢幕鎖定、放著自己的音樂,它都會繼續跑。

5. 05

   一個區塊接一個

   做完一個區塊,下一個就緒。用力、退下來、反覆循環——一路做完每個區塊。你做的一切都會在訓練過程中自動記錄。

6. 06

   看你練了什麼

   訓練後:每個區塊的紀錄、你練到的肌肉會標在身體圖上,還有依你身高體重估算的熱量——不需要手錶或心率帶。